ESK Support

Fotbollsupport, sport, hälsa och träning
  • ESK-Supporters
  • Kända supporterklubbar

Archive for the ‘Träning’ Category

You are currently browsing the archives for the Träning category.

10 Jun 2015

Lira boll med grabbarna

Fotboll är som vi alla vet roligt att titta på. Många minns säkert även hur roligt det var att själv spela fotboll i sin ungdom. Samla styrkorna och låt denna glädje flöda på nytt.Ibland är det skönt att lämna de europeiska toppligorna bakom sig, säga ajöss till allsvenskan och inte fundera ens en sekund över nästa EM och VM.  Att själv få vara den som är i centrum och som både för spelet och får sätta dit de riktiga fullträffarna. Vi snackar såklart om att på ett lekfullt sätt lira lite boll med sina vänner och kamrater, något som för minnena tillbaka mot barndomen och den egna pojksatsningen.PojkfotbollSom fotbollsintresserad är det vanligt att man känner en och annan likasinnad individ, och det är dessutom vanligt att många utav dessa tidigare själv rullat boll i yngre år. Om du tidigare blundat för möjligheten, är det sannerligen många som skulle uppskatta att få frågan – vill du följa med och spela lite boll någon dag? Chansen är stor att de allra flesta svarat ja, eftersom de flesta av oss som förr varit aktiva, nästan enbart kan minnas tillbaka på ögonblick som dessa med ett leende på läpparna.Det är med andra ord inte svårt att samla ihop ett gäng om du själv skulle vara intresserad att dra igång något sådant. Det behöver heller inte vara väldigt organiserat med fastslagna tider, utan ni kan till exempel göra en grupp på Facebook, där alla kan ansluta sig och där vem som helst av er kan lägga upp ett inlägg när någon börjar känna sig extra sugen på att lattja lite med lädret.Saknar du för närvarande en full utrustning, rekommenderar vi ett besök på sportamore.se. Väl där hittar du prisvärda fotbollsskor, benskydd, fotbollar och målvaktshandskar, ja egentligen allt du kan tänkas behöva för att komma igång med ditt fotbollsspel på nytt. Ha så trevligt!

10 June, 2015 at 9:21 by Ester Jakobsson

Posted in Fotboll, Fotbollsfans, Träning | Comments Off on Lira boll med grabbarna

3 Jul 2014

Löpträning

Löpningen bara växer och växer i popularitet för varje år som går, vilket inte minst märks på de många motionslopp som finns vilka lockar tusentals deltagare. Om man inte redan löptränar är det definitivt något man bör överväga att börja med eftersom det har så väldigt många positiva effekter på både kropp och själ.

1602258-young-couple-jogging-outdoors-in-spring-nature

Ut i spåret

Många tror kanske att man måste springa flera mil i veckan för att löpträning ska få någon effekt. Inget kunde vara mer fel. Faktum är att det faktiskt räcker med att springa 5 km ett par gånger i veckan för att konditionen ska förbättras. 5 km två gånger i veckan kan för övrigt vara ett bra mål att sätta upp för den som precis kommit igång eller funderar på att börja löpträna.

Positiva effekter av löpning

Som sagt har löpning en rad positiva effekter på kroppen. Förutom att konditionen förbättras så stärks även musklerna och skelettet. Genom löpträning förstärks även immunförsvaret samtidigt som förbränningen ökar. Är man ute efter att bränna fett finns det ingen bättre aktivitet än just löpning.Även den psykiska hälsan förbättras av löpträning i form av att stress och ångest minskar samt risken för att drabbas av depression.

Mål med löpträning

För att känna någon mening med sin löpträning kan det vara bra att sätta upp något mål. Ett bra tips kan vara att anmäla sig till något motionslopp. På så sätt för man någonting att kämpa mot, vilket troligtvis kommer göra att det känns roligare att ge sig ut i spåret.Oavsett var man bor i landet går det nästan alltid att hitta ett motionslopp att springa. Vill man ha en riktig utmaning bör man såklart ta sig an något av de större loppen som Göteborgsvarvet, Stockholm Maraton eller Lidingöloppet.

3 July, 2014 at 10:37 by Ester Jakobsson

Posted in Träning | Comments Off on Löpträning

Newer Entries »
  • Senaste inlägg

    • Ergonomiska hjälpmedel för bättre komfort och avlastning i vardagen
    • Hur en PT-utbildning i Malmö lägger grunden för en framgångsrik tränarkarriär
    • Utforska Londons bästa padelbanor med enkel bokning
    • Så väljer du rätt skidglasögon inför skidresan
    • Guide till att hitta hockeybyxor som kombinerar komfort och skydd
    • Hur elcyklar förändrar vardagspendlingen
    • Välj rätt cykel för dina mål och behov
    • Skapa din perfekta hemmagym-miljö
    • Skador i fotboll: Förebyggande åtgärder och rehabiliteringstips
    • Träningstillbehör som hjälper till att förbättra din tyngdlyftningsteknik
    • Ta hand om din hud efter träning
    • Få ut det bästa av ditt korplag: Träningstips och strategier för framgång
    • Håll koll på din träning genom din klocka
    • Rätt klädsel för alla årstider: en guide för supportrar
    • Premier League – En av världens främsta fotbollsligor
    • För dig med Arsenal FC som stora favoriter
    • För dig som fått problem med hälsenan
    • Över en miljon svenskar drabbas av artros
    • Vid problem med ett knä – sök hjälp
    • HLR utbildning inom föreningen
© 2026 ESK Support