Håll koll på din träning genom din klocka
Ibland kan det vara svårt att hålla reda på sin träning. Du glömmer att skriva upp och dagarna går ihop och vips så vet du inte hur mycket du har tränat under veckan. Det kan också vara bra att ha ett verktyg som registrerar hur många steg du går varje dag. På så sätt kan du hålla reda på och justera, om det skulle behövas för att uppnå önskad mängd.
Det finns redskap du kan använde dig av för att hålla kolla på din träning och hur många steg du går. Du kan till exempel titta på de populära Garmin produkter online som gör din träning både roligare och bättre.
Varierad träning är det bästa för din hälsa
En varierande träning där du kombinerar både styrka och kondition med hög- och låg intensitet är bäst för kroppen. Du får fördelarna från högintensiv träning medan du låter kroppen vila och återhämta sig under de lågintensiva passen.
Det har även visat sig att det är bättre att träna med låg intensitet och mindre vikt under en vecka för att låta kroppen återhämta sig istället för att ta en vecka ledigt. Ditt centrala nervsystem har då lättare att anpassa sig när den högintensiva perioden startar.