Vid problem med ett knä – sök hjälp
Många som tränar får då och då problem med skador. Löpning, fotboll och innebandy är sporter där problem med knän kan dyka upp.
Det är viktigt att inte vänta och tro att det ska gå över av sig självt, utan söka hjälp så fort du kan. Under tiden du väntar på behandling är det bra att vila, äta smärtstillande och i vissa fall stretcha försiktigt om det handlar om löparknä.
Det finns hjälp att få
Obehandlade skador kan leda till att du belastar andra delar av kroppen på fel sätt för att undvika smärta, vilket leder till andra problem. Därför ska du så snabbt du kan kontakta en naprapat. Gärna något som är specialiserad på just knäproblem. Läs mer om olika skador och behandlingar på muskelcentrum.se.
Hur går behandlingen till?
Behandlaren kommer undersöka skada men även fråga dig om din vardag. Är det viktigt för dig att springa varje dag? Då kommer du få övningar som ser till att du kan uppnå ditt mål. Du kan få behandlingar på plats, till exempel stötvågsbehandling och massage. Men det vanligaste är ett program för rehabilitering där du får träna hemma. Sen följer behandlaren upp hur det går för dig och anpassar programmet.